Overwin slapeloosheid met eucalyptus

"Slaap is een activiteit om het uithoudingsvermogen te herstellen nadat het lichaam moe is van het werken. Bijna iedereen wil goed slapen, zowel overdag als 's nachts. Voor mensen met slapeloosheid wordt goed en gemakkelijk slapen echter een luxe die moet worden nagestreefd."

#Herbal#insomnia#nusantara#nyenyak#ramuan#tidur

Diterbitkan oleh : Windri Astuti - 26/04/2024 08:11 WIB

3 Menit baca.

In theorie is de beste slaapduur 7 tot 8 uur per dag. Maar de geadviseerde slaapduur hangt ook af van je leeftijd. De slaapduur van peuters en tieners verschilt bijvoorbeeld sterk. Peuters hebben 11-14 uur per dag nodig om te slapen, terwijl de vereiste slaapduur voor tieners rond de 8-10 uur ligt.

Slapen is een gewone activiteit die iedereen kan doen. Het is niet moeilijk om lichamelijk uit te rusten door je ogen ontspannen te sluiten. Vooral na een hele dag vol activiteiten is het over het algemeen gemakkelijker voor iemand om te slapen omdat hun lichaam moe is. Helaas vinden sommige mensen met slapeloosheid het moeilijk om te slapen, hoewel ze er genoeg tijd voor hebben.

Enkele oorzaken van slapeloosheid zijn stress, angst, slechte slaapgewoonten, cafeïne en alcohol, overeten, drugsgebruik en een ongezonde levensstijl. Als je last hebt van slapeloosheid, moet je beginnen met het verminderen van gewoontes die slapeloosheid kunnen veroorzaken.

Sumber gambar: http://www.dianjuarsa.com/

Naast het verminderen van gewoonten die slapeloosheid kunnen veroorzaken, kun je slapeloosheid ook overwinnen. Eén daarvan is het consumeren van eucalyptuskruiden. Er wordt geloofd dat de stoffen in eucalyptus het probleem van slapeloosheid kunnen overwinnen. De manier om het te maken is vrij eenvoudig, je kunt het zelf thuis bereiden als je slaapproblemen hebt. Hier zijn de ingrediënten en hoe je anti-insomnia kruiden maakt.

Ingrediënten: