Maagzweer voorkomen tijdens het vasten

Ramadan is een speciale maand voor moslims. Moslims moeten de hele maand vasten. Voor mensen met een maagzweer kan de maand Ramadan moeilijker zijn omdat ze hun maag ongeveer 12 uur lang moeten legen, van de ochtend tot de avond. Dus, hoe ga je om met maagzweerproblemen tijdens de Ramadan?

Sumber gambar: www.pfimegalife.co.id

Als de maag leeg is, stijgt het maagzuur meestal naar de borst, waardoor de patiënt misselijk wordt. Dit zal het vasten zeker ongemakkelijk maken. Om dit probleem te verhelpen, kun je het volgende doen.

1. Eet met mate tijdens suhoor en iftar

Te veel eten kan de werking van de maag beïnvloeden. Te veel eten laat de maag harder werken en veroorzaakt bepaalde klachten omdat de maag vol raakt.

2. Vermijd slapen direct na het eten van sahur of iftar.

Slapen na het eten is niet goed voor het lichaam omdat de zuurproductie na het eten zal toenemen. Maagzuur zal naar de slokdarm stijgen als je slaapt na het eten. De gewoonte om te slapen na het eten beschadigt de slokdarmslijmvliezen, waardoor zweren kunnen ontstaan. Bovendien zal slapen na het eten leiden tot een aanzienlijke gewichtstoename en obesitas.

3. Vermijd voedsel dat zure reflux kan uitlokken (vet, zuur, gekruid voedsel).

Mensen met maagzweren hebben een maag die gevoeliger is voor vet, zuur en gekruid voedsel. Dit komt omdat dit soort voedsel de slokdarm kan verzwakken en ervoor kan zorgen dat maagzuur terugstroomt in de slokdarm.

Sumber gambar: ringtimesbanyuwangi.pikiran-rakyat.com

4. Vermijd cafeïnehoudende dranken

Cafeïnehoudende dranken kunnen maagzweer symptomen uitlokken omdat cafeïne de onderste slokdarmklepspier verzwakt. Hierdoor stijgt het maagzuur terug in de slokdarm.

5. Vermijd roken

Probeer roken te vermijden omdat het GERD kan uitlokken. Roken kan slijmvliezen beschadigen, spierreflexen in de keel vertragen of verhinderen, meer zuur in de maag produceren, speeksel verminderen om de effecten van zuur te neutraliseren en slokdarmkanker riskeren.

6. Minimaliseer stressniveaus

Stress beïnvloedt over het algemeen de gezondheid van het lichaam in het algemeen. Voor mensen met een maagzweer kan stress natuurlijk opflakkeringen van de maagzweer uitlokken. Stress kan de toestand van de maag beïnvloeden, vooral het maagzuur. De productie van maagzuur zal meer toenemen als iemand stress ervaart.

Nou, voor gezonde vrienden die last hebben van maagzweren. Sommige van deze tips kunnen worden toegepast om te voorkomen dat maagzweren terugkomen tijdens het vasten. Als de zweer echter niet beter wordt, moet je onmiddellijk contact opnemen met je arts voor verdere behandeling.

Bovendien, als je maagzweren met traditionele medicijnen wilt behandelen, kun je een kijkje nemen op de jamupedia pagina. Er zijn B2P2TOOT gecertificeerde kruiden om maagzweren te behandelen. De details kun je lezen in het artikel Wetenschappelijke Jamu voor Maagzweer of Maagklachten.

Bronnen:

https://www.halodoc.com/artikel/merokok-bisa-sebabkan-penyakit-asam-lambung-benarkah

https://www.alodokter.com/tips-puasa-bagi-penderita-sakit-maag-agar-tetap-nyaman

https://hellosehat.com/pencernaan/maag/makanan-pemicu-asam-lambung/

https://www.klikdokter.com/penyakit/mag

https://www.halodoc.com/artikel/merokok-bisa-sebabkan-penyakit-asam-lambung-benarkah

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3627063/puasa-aman-bagi-penderita-mag

https://www.popmama.com/life/health/zulfa-asliha/cara-mengatasi-maag-ketika-berpuasa/5

Penerjemah : Esa Jati Natyakalyana