Kijk uit voor Pancaroba! Zo voorkom je masuk angin op natuurlijke wijze

Pancaroba is de tijd waarin de zomer overgaat in het regenseizoen of andersom. In deze periode is het weer zo onvoorspelbaar dat veel mensen ziek worden. Een van die ziektes wordt masuk angin genoemd. Om te voorkomen dat we verkouden worden, moeten we begrijpen hoe we masuk angin kunnen voorkomen, vooral op de natuurlijke manier.

Sumber: likuid.co.id

Masuk angin is een term die waarschijnlijk alleen in Indonesië bestaat. Het is geen medische term en beschrijft meestal een lichaamstoestand met koorts, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, pijn over het hele lichaam en diarree. Niet alleen dat, soms beschouwen Indonesiërs griepachtige symptomen zoals niezen, verstopte neus en hoesten ook als verkoudheid.

Masuk angin komt door een afname van het immuunsysteem van het lichaam. Klimaat- en seizoensveranderingen kunnen een van de oorzaken zijn. De gevolgen van een masuk angin kunnen van persoon tot persoon verschillen. Sommigen hebben maar een paar uur rust nodig om weer fit te worden, maar er zijn ook mensen die meerdere dagen koorts hebben. Over het algemeen is de behandeling van een masuk angin om de werking van het immuunsysteem te herstellen, maar in middelzware of ernstige gevallen is het beter om onmiddellijk een arts te raadplegen.

Voordat we masuk angin raken, is het beter om manieren te vinden om masuk angin te voorkomen. Wat zijn enkele manieren om masuk angin op natuurlijke wijze te voorkomen? Lees er hieronder meer over;

• Sporten en voldoende voedsel 

Om je lichaam fit te houden, moet je regelmatig bewegen. Je hoeft niet zwaar te trainen, doe gewoon lichte oefeningen zolang het maar routine is. Daarnaast moet je ook letten op je voedselinname. Voeding is heel belangrijk voor een gezond lichaam. Om hieraan te voldoen, hoeven we ons alleen maar te laten leiden door de 4 gezonde 5 perfecte voedingsmiddelen. Voldoe aan de behoeften aan koolhydraten, eiwitten, vitaminen, vetten en mineralen.

• Lichaamsvloeistoffen

Om onze stofwisseling op peil te houden, moeten we onze vochtinname op peil houden. Drink regelmatig minstens acht glazen water per dag.

• Hygiëne behouden

Persoonlijke hygiëne is erg belangrijk om virusinfecties te voorkomen. Vooral tijdens een pandemie zoals nu moeten gezondheidsprotocollen altijd worden bevorderd.

• Jas

Pancaroba betekent extreme temperatuurschommelingen. Het dragen van een jasje om directe blootstelling aan warme of koude wind te verminderen kan je lichaamsconditie ook stabiel houden.

• Jamu

Na het volgen van bovenstaande suggesties kunnen we onze inspanningen maximaliseren door jamu te consumeren. Consumeer jamu zoals temulawak, kencur rijst of zure kurkuma. Er wordt aangenomen dat deze jamu het spijsverteringsstelsel kunnen voeden, de stofwisseling kunnen verhogen, het lichaam kunnen verwarmen, hoest kunnen verlichten, vermoeidheid kunnen elimineren en antioxidanten bevatten die goed zijn voor het lichaam.

Dit zijn zes manieren om verkoudheid te voorkomen, vooral tijdens de pancaroba.

Penerjemah : Esa Jati Natyakalyana